Paket radionice “Anksioznost: kako si pomoći?” i “Stojiš li na putu svoje sreće?”

ON-LINE RADIONICA: Anksioznost – kako si pomoći?

Ne moraš zauvijek biti u neprijateljskom odnosu s anksioznošću, boriti se s njom i napadajima panike.

Možeš biti u boljem odnosu sa samim/samom sobom i pronaći dobre načine brige o sebi kako bi smanjio/la svoju anksioznost.

Ova radionica ti daje osnovne informacije o anksioznosti – kako ju razlikovati od emocije straha, koji su njeni uzroci, zbog čega je anksioznost važna za čovjeka, koji su simptomi anksioznosti na kognitivnoj, emocionalnoj i tjelesnoj razini te koji su zdravi i nezdravi mehanizmi nošenja s njom.

Cilj je da na kraju ove radionice osvjestiš svoje misli, osjećaje i tjelesne senzacije povezane s anksioznošću te da istražiš na koji način se možeš bolje nositi s njom.

Imat ćeš priliku naučiti što je to polivagalna teorija, kako ju možeš koristiti u svom pristupu nošenja s anksioznošću i koje vježbe možeš raditi s ciljem bolje samoregulacije.

Kupnjom ove radionice dobivaš neograničen pristup snimci i radnu bilježnicu s aktivnostima.

Sadržaj i ciljevi radionice:

1. Što je anksioznost, a što strah?
2. Uzroci i simptomi anksioznosti
3. Mehanizmi nošenja s anksioznošću
4. Praktične vježbe za bolje razumijevanje vlastitih osjećaja, misli i ponašanja povezanih s anksioznošću
5. O polivagalnoj teoriji i na koji način ju koristimo za bolju samoregulaciju živčanog sustava
6. “Pitanja i odgovori”

ON-LINE RADIONICA: Stojiš li na putu svoje sreće? – kako se sabotiramo

Znaš li tko je tvoj unutarnji saboter, kako izgleda i zašto se javlja u tvom životu?

Ne?

Kroz ovu radionicu imaš priliku osvjestiti i bolje razumjeti svoja samosabotirajuća ponašanja i otkriti svog Unutarnjeg Sabotera. Prepoznat ćeš u kojim trenucima se javlja, s kojim razlogom, od čega te želi zaštititi – da, dobro si pročitao/la – zaštititi 🙂

Na kraju ove radionice ćeš znati na koji način možeš biti u boljem odnosu sa svojim unutarnjim saboterom.

Kroz radnu bilježnicu i aktivnosti koje se nalaze u njoj ćeš se:

• upoznati sa vlastitim obrascima samosabotirajućih ponašanja u različitim područjima života (posao, odnosi, novac, briga o sebi)
• osvjestiti koja ponašanja želiš zamijeniti s onima koja su samosabotirajuća i kako unaprijediti svoju kvalitetu života

Kupnjom ove radionice dobivaš neograničen pristup snimci i radnu bilježnicu s aktivnostima.

Teme:

1.  Što je samosabotaža i koji su njeni uzroci?
2.  Kako se samosabotirajuća ponašanja manifestiraju u svakodnevnom životu?
3.  Posljedice samosabotaže na kvalitetu života.
4.  Aktivnosti istraživanja samosabotirajućih obrazaca ponašanja u vlastitom životu.

Ciljevi:

1.  Upoznati se s pojmom samosabotaže i njenim uzrocima.
2.  Upoznati se s obrascima samosabotirajućih ponašanja u različitim područjima života (posao, odnosi, novac, briga o sebi).
3.  Osvjestiti vlastita samosabotirajuća ponašanja po različitim područjima života.
4.  Osvjestiti i upoznati svog Unutarnjeg Sabotera.
5.  Osvjestiti koja ponašanja trebaš zamijeniti s onima koja su samosabotirajuća i kako unaprijediti svoju kvalitetu života.

**Cijena: 150 HRK, fiksni tečaj konverzije = 7,53450