Ovaj tekst o pitanjima za samorefleksiju i dobroj djevojčici je nastavak prethodnog u kojem sam pisala o tome što je identitet “dobre djevojčice” – o obrascima ponašanja, osjećaja i razmišljanja koji ženu nesvjesno drže daleko od vlastite autentičnosti i samopouzdanja.
Prvi korak prema promjeni je osvještavanje, a osvještavanje uvijek počinje dobrim pitanjima.
Živjeti kroz identitet “dobre djevojčice” znači živjeti iz određenog dijela ličnosti i ne osjetiti i otkriti “puninu” svojeg JA.
Živjeti iz određenog dijela ličnosti bi za “dobru djevojčicu” značilo većinu vremena provoditi u pretjeranoj adaptaciji, odnosno pretjeranom prilagođavanju u odnosu s drugima – osobama, okolini, kulturi i sl.
Što znači “pretjerano se prilagođavati”?
Pretjerana adaptacija u odnosima nastaje kada djevojčica kroz odrastanje nesvjesno nauči da nije sigurno pokazati autentične osjećaje, da njena mišljenja nisu dobrodošla, da su njene potrebe manje važne od tuđih.
Odrasla žena koja je nosila te poruke tada nesvjesno ne izražava emocije otvoreno, potiskuje vlastite potrebe, ponaša se po principu “zadovolji druge” i ne traži ono što treba na direktan način.
Tada djevojčica odrasta u odraslu ženu koja se pretjerano prilagođava drugima, odnosno živi iz identiteta “dobre djevojčice”:
– ne izražava svoje emocije i misli na otvoren i autentičan način
– potiskuje svoje potrebe u odnosu s drugima – nije u kontaktu s njima
– nesvjesno se ponaša po principu “Zadovolji druge” (njihove potrebe)
– ne traži ono što doista treba na otvoren i direktan način
– otpisuje važnost svojih autentičnih želja i aspiracija
Kako “izaći” iz identiteta dobre djevojčice?
Prvi korak prema “izlasku” iz identiteta dobre djevojčice je osvještavanje vlastitih obrazaca ponašanja, osjećaja i razmišljanja u odnosu s drugima i samom sobom.
U ovom blogu ti donosim popis pitanja za samorefleksiju na tvoj vlastiti život i odnose.
Pitanja koja su ovdje predstavljena te vode kroz proces osvještavanja i prepoznavanja u kojim segmentima svog života živiš iz identiteta “dobre djevojčice” i na koji način se takav identitet u tvom životu “manifestira”.
Odvoji vrijeme na svako pitanje i, po želji, odgovore zapisuj na papir ili u dnevnik.
Pitanja za samorefleksiju:
- Kako bi ti za sebe definirala identitet “dobre djevojčice”?
- Prepoznaješ li u svom životu nametnuta očekivanja s kojima nisi u skladu — ali ih svejedno slijediš?
- Koja stereotipna očekivanja prepoznaješ kao ona koja se implicitno nameću ženama?
- Prepoznaješ li obrasce pretjeranog prilagođavanja u nekim odnosima? Koji su to?
- Za koje emocije u tvom životu nije bilo prostora — ili dozvole — da ih izraziš otvoreno?
- Kakav je tvoj odnos prema konfliktu? Izbjegavaš li ga ili komuniciraš svoje potrebe otvoreno?
- Kako reagiraš kada netko uputi kritiku ili neodobravanje prema tebi?
- Kako se osjećaš postavljati granice u odnosima — s bliskim osobama, na poslu?
- Postoje li dijelovi tebe koje skrivaš od drugih? Koji su to dijelovi?
- Ima li aktivnosti, ciljeva ili projekata koje odgađaš? Zbog čega?
- Koje promjene osjećaš da su ti potrebne? Tko ti može biti podrška u njima?
Samorefleksija nije samokritika
Važno je napomenuti: ova pitanja nisu poziv da se sudiš ili kritiziraš. Samorefleksija je čin znatiželje prema sebi, a ne presude.
Mnoge žene koje prvi put prođu kroz ovakva pitanja osjete olakšanje. Ne zato što su pronašle odgovore, nego zato što su si prvi put dale dozvolu da ih postave. Da se zapitaju što one same osjećaju, trebaju i žele, odvojeno od očekivanja okoline.
To je već korak. I on nije malen.
Za odgovore si daj onoliko vremena koliko trebaš. Nema žurbe ni ispravnog tempa – svaka žena kreće odatle gdje jest.
Kroz nastavak serije svojih blog postova ću više pisati o identitetu “dobre djevojčice”, o tome kako on utječe na različite aspekte života žene – njene privatne i poslovne odnose, ali i njenu kvalitetu života općenito te kako raditi na razvoju autonomije. Drugim riječima, postajanju autonomnom i samopouzdanom ženom koja brine o sebi i živi u skladu sa sobom.
Linkovi prema ostalim tekstovima u ovoj seriji:
1. Živiš li identitet “dobre djevojčice”?
2. Kako se razvija identitet “dobre djevojčice”?
3. Kako “identitet dobre djevojčice” sabotira tvoje zadovoljstvo i uspjeh?
4. Utjecaj identiteta “dobre djevojčice” na profesionalni život
5. Nezdrava krivnja i autonomija
Prepoznaješ se u ovome? Snimila sam besplatan webinar „Od nezdrave krivnje do unutarnje slobode“ — uz radni materijal s vježbama koje prolaziš svojim tempom, učiš reći „ne“ bez grižnje savjesti i prestaješ nositi tuđi teret.
Ako se prepoznaješ u ovome i osjećaš da bi ti dobro došla podrška, pogledaj kako izgleda individualna terapija ili online terapija — prvi korak može biti mali.